GESUNDHEIT

Ein wichtiger Ausgleich zur Hektik des täglichen Lebens - machen Sie eine Pause

Klassisch angewandt losen Gesundheistmassagen Verspannungen im Rücken-, Nackenbereich, Arme und Beine. Diese Massagen bewirken Wunderbares und erhöhen die Lebensqualität; am liebsten jeden Tag.

Klassische Ganzkörpermassage
und klassische Teilkörpermassage

Die klassische Massage kann sowohl erholungsfördernd und entspannend als auch anregend und die Körperenergien unterstützend angewendet werden. Bei der Massage spüre ich Muskelverhärtungen und kann diese gezielt mit verschiedenen Grifftechniken lösen. Bei der klassischen Ganzkörpermassage werden Rücken, Nacken, Arme, Beine, Bauch und die Schultern behandelt. Stattdessen konzentriere ich mich bei der Teilkörpermassage auf den Rücken, Nacken und die Arme. Die Teilkörpermassage kann auch gut mit einer zusätzlichen Fussreflexzonenmassage kombiniert werden.

Manuelle Lymphdrainage

Das Lymphsystem ist ein autonomes Entwässerungssystem im Körper. Es hat die Aufgabe, Flüssigkeit sowie Proteine, Fettmoleküle und andere Stoffe, die vom Blutsystem nicht abtransportiert werden können aufzunehmen, abzutransportieren und später dem Blutsystem wieder zu zuführen. Es übernimmt neben der Entwässerung auch die Aufgabe der Entgiftung im Körper.

Die manuellen Lymphdrainage (MLD) unterstützt diese Prozesse, und hilft dabei, mit dem Lymphsystem mehr Leistung für diese wichtigen Vorgänge zu erreichen. Verschiedene Techniken werden je nach Ursache sorgfältig und zielgerichtet angewendet. Dabei stehen einerseits eher kosmetische Effekte (strafferes Hautbild/Detoxing etc.) oder die Behandlung medizinischer Probleme (Ödeme/Arthrose etc.) im Zentrum.

Sportmassagen / Taping

In der Vorbereitung erhöht die Sportmassage die Effektivität des Trainings indem sie die Durchblutung fördert. Ausserdem entfaltet sie auf mentaler Ebene eine nicht zu unterschätzende Wirkung. Unmittelbar vor und während dem Wettkampf dient sie der Lockerung der Muskulatur und Bänder.  Mit speziellen Dehnungsgriffen können Krämpfe verhindert werden. Nach dem Wettkampf hilft eine lockernde Sportmassage bei der Regeneration und der Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. Durch das Taping werden einzelne Muskelpartien speziell stimuliert - das regt die Druchblutung und somit die Heilung von Muskelverletzungen an - und gleichzeitig beugt dies neuen Verletzungen vor.

Triggerpunkte / Akupressur

Triggerpunkte sind sehr empfindliche Stellen innerhalb eines verhärteten Muskelstranges. Ein einzelner Triggerpunkt hat einen Durchmesser von weniger als 1 mm und kann Schmerzen verursachen. Die Triggerpunkte werden mit manuellen Techniken wie Kompression, Dehnung und Faszientechniken behandelt. Das kann unangenehm sein, jedoch wird dadurch die Blutzirkulation in den Triggerpunkten wieder hergestellt und der Schmerz lässt nach.
Ganz wichtig ist es auch die Behebung der auslösenden Faktoren - so zum Beispiel haltungsverbessernde Massnahmen (Kräftigung der Muskulatur), Optimierung der Sitzhaltung und Verbesserung der Koordination. 

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